MI SECRETO DE BELLEZA MEJOR GUARDADO: LA RECETA DE MIS TORTITAS FITNESS






Me habéis pedido en numerosas ocasiones la receta de las tortitas de avena que suelo tomar así que me he animado a hacer un post con ella. 
Son unas tortitas sanas y saludables que podéis desayunar cada mañana, ya que incluyen todos los nutrientes necesarios para empezar el día con muchísima energía y vitalidad. Se trata de mi propia versión de las tortitas fit, o tortitas fitness.

 INGREDIENTES:

 Los encontrareis en cualquier supermercado. Os indico las cantidades aproximadas para una persona:

- 4 cucharadas de copos de avena integrales
-3 claras de huevo.
-Medio vaso de leche desnatada (yo prefiero la leche sin lactosa).
-1 cucharada de salvado de trigo integral.
-1 cucharada de semillas al gusto.
- Canela y jengibre al gusto.


 CÓMO PREPARAR LAS TORTITAS:

Es muy sencillo, solo tenéis que mezclar todos los ingredientes en la batidora. Aseguraos de batir bien para que quede una mezcla homogénea en caso de que no os guste encontrar trocitos de avena al comer las tortitas.

Procurad que la sartén esté bien caliente antes de echar la mezcla, y luego bajad un poco la potencia para que se hagan a temperatura media y queden bien cocinadas por dentro.

A mí me suelen salir dos tortitas haciéndolas en una sartén de unos 22cm de diámetro.

POR QUÉ DESAYUNAR TORTITAS DE AVENA:

Porque de una forma muy sencilla engloban todo lo que necesitas en el desayuno.

Los copos de avena integrales aportan los hidratos y además son una gran fuente de proteínas y vitaminas. Ayudan a regular el peso y los niveles de colesterol, además ayudan a conseguir una piel y un pelo mas sanos y brillantes. Intento comprarlos siempre ecológicos porque así me aseguro de que no usan pesticidas o insecticidas que puedan dejar restos.

Las claras y la leche aportan las proteínas. Yo uso leche desnatada sin lactosa porque desde hace unos años la leche normal me sienta fatal al estomago y me salen granitos. (Aunque nunca me han diagnosticado supongo que estoy entre ese 35% de españoles intolerantes a la lactosa). Me gusta la leche Pascual sin lactosa porque es la que hemos tomado siempre en casa y además está enriquecida con vitamina B6 que aporta un extra de vitalidad ayudando a reducir el cansancio y la fatiga.

Las semillas de lino, girasol y calabaza aportan grasas saludables, esas grasas necesarias para nuestro organismo que además nos ayudan a luchar contra la "grasa mala". Son fuente de omega3, omega6, vitaminas E (que es antioxidante), minerales, ácido fólico, y además ayudan contra la retención de líquidos y favorecen la circulación.

La canela y el jengibre aportan sabor y evitan que sientas la tentación de añadir azúcar. Tienen propiedades antiinflamatorias, aceleran el metabolismo y también favorecen la circulación. La canela ayuda a regula el azúcar en sangre y reducir los niveles de colesterol.

CONCLUSIÓN:

Belleza, salud y vitalidad concentradas en forma de tortitas, fáciles de preparar y riquísimas de sabor.
¿A qué esperas para probarlas?

¡Un beso!


UN LOOK TODOTERRENO Y MUY CHIC






¡Buenos días!
 Hoy os traemos un look todoterreno que podréis llevar en múltiples ocasiones si no tenéis que ir muy arregladas. A mí me suele gustar mucho mezclar prendas formales con otras mas de sport, así que este tipo de look informal está entre mis preferidos.

Este pantalón estilo chándal tiene un tejido de entretiempo que va genial cuando suben un poco las temperaturas y ya no soportas los pantalones ajustados, y queda genial combinado con un crop top que se puede sustituir por una camiseta los días mas frescos.

El bolso aporta un toque de color con ese tono naranja tan llamativo que tiene. Pensé que sería un capricho al que daría poco uso pero ya es una compra bien amortizada.


10 LOOKS CON MOCHILA QUE TE HARÁN QUERER UNA.






Estos son 10 looks con mochila de importantes fashionistas pero, fíjate bien cuando salgas a la calle, las chicas más trendy de tu clase, del trabajo o de tu edificio ya tienen su mochila... ¡y no se la quitan! 

Las mochilas se han convertido esta temporada en el accesorio de moda. Son cómodas y te cabe de todo y, además, puedes encontrar mochilas en todos los formatos, tamaños y colores en casi todas las tiendas. 

Olvídate de la idea de "la mochila para ir al cole", ahora mismo las mochilas se llevan con tus mejores looks y te dan ese punto chic de verdadera "chica-fashion-rebel-que lleva lo que quiere-y siempre las últimas tendencias" ;) Yo ya tengo la mía, me la compré para mi viaje a China, para ir en modo turista (y la usé muchísimo!) pero, al volver de mis vacaciones me he dado cuenta de lo cómoda que es también en el día a día. Muy pronto os enseño un look con ella porque además, mi mochila es  muy bonita y tiene muy bien de precio. ¡Os va a encantar! 


LAS DIFICULTADES DE HACER FOTOS EN UN PUEBLO... ¡ UN LOOK DE TURISTA Y UN PLAN PARA EL FINDE!






Aquí estoy... ¡En Pedraza! 
Como ya os contó Pilar, hace unos días nos escapamos a Pedraza a pasar uno de los días. Un viaje de ida vuelta en el que paseamos por el pueblo y, sobretodo... ¡tapeamos y comimos! Pedraza es un pueblo muy bonito a sólo una hora y media de Madrid, la distancia perfecta para una excursión de día. 

El look de turista es sencillo... mis vaqueros preferidos, un top sin mangas estilo peplum y un super cárdigan combinado con mis nike airmax. Imprescindible un bolso grande para llevar cámara y demás utensilios de turista (palo selfie incluido!)

Hacer fotos en este pueblo fue complicado.. Al ser un fin de semana de Semana Santa Pedraza estaba hasta arriba y había turistas recorriendo tooodas las calles. Ya nos reímos, pero hubo una época en la que hacer estas fotos con tanta gente nos daba mucha vergüenza. ¡Y eso que todavía nos miran extrañados! 

Durante las primeras fotos conseguimos estar solas en la calle... ¡pero mirad la última! ¡Si es que ser blogger no es tan fácil como parece! ;)


DERMASANA DEPILACION LASER BARATA EN MADRID






Hoy quiero compartir con vosotras un nuevo descubrimiento que hemos hecho en depilación láser: la clínica Dermasana. Su atención es buenísima pero, si estáis buscando un centro de depilación láser barata en Madrid, ¡sus precios os van a conquistar! 



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