Todas conocemos los beneficios de una buena hidratación, la piel esta mas tersa, mas suave, aparte de ser una buena arma contra las arrugas.
Lo que desconocía es que una perdida leve de hidratación puede reducir el rendimiento, al afectar a nuestra atención, así como producir cansancio, fatiga y somnolencia.
Por eso es importante mantener nuestro cuerpo hidratado, tanto por fuera como por dentro, y la hidratación se consigue bebiendo. Se recomienda beber entre dos y dos litros y medio diarios, para lo que debemos tener en cuenta que todas las bebidas hidratan, ya sea agua, refrescos, zumos o leche, todos nos ayudaran a reponer los líquidos que perdemos a lo largo del día.
Yo suelo empezar el día con un par de vasos de agua, fruta y cereales o pan. Y en el "re-desayuno" (me levanto a las 5:30, así que necesito un segundo desayuno) vuelvo a tomar liquido, ya sea agua, zumo o un refresco acompañado de un rico pincho de tortilla.
El aperitivo, ¡qué gran momento!
Seguro que nadie se toma el pinchito a palo seco, ese refresco con el que lo estas acompañando también te esta hidratando.
¿Meriendas?
¡Pues aprovecha para seguir hidratandote!
No hay excusa, beber es necesario, sencillo y ademas embellecedor.
Y tú, ¿te hidratas?
Trousers/Pantalon: Oysho
Tshirt: Pull&Bear
¡Un beso!
Pilar
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Yo intento beber mucho, sobre todo en el trabajo, que tengo fácil ir luego al baño!
ResponderSuprimirbesos
http://www.delunaresynaranjas.com/
Que guapa me gusta tu looks!!! y tan buena que es una alimentación sana....ejejeje
ResponderSuprimirhttp://jugadora20.blogspot.com/
xoxo
P
Yo intento beber mucho, aunque en el trabajo me cuesta más hacerlo que cuando estoy en casa.
ResponderSuprimirPues yo no bebo tanto como 2 litros ni de broma!!! Como muy sano, pero no me gusta el te ni los zumos... agua t coca cola t sidra de vez en cuando, e muy malo?? jejjejee
ResponderSuprimirY por cierto, eso de levantarte a las 5:30, como lo haces??!!
Jeje yo bebo muchísima agua y tés.Me han gustado las fotos.Besos
ResponderSuprimirEna entrada muy interesante, que todo el mundo tome nota, porque la fuente de la juventud, esta en la hidratación y la alimentación, verduras, ricas en carotenos vitaminas, sobretodo las de colores, tomate, zanahoria, pimientos,espinacas, legumbres, etc... y q no falten los hidratos de cadena larga, sobretodo cereales. Animo a todas.
ResponderSuprimirPor cierto que buena cara para levantarte a las 5.30, tendrias q ver la mia, jajajajajaja. Un saludo
http://unaimagenunescaparate.blogspot.com
siempre procuro beber bastante agua y además me suelo tomar dos vasos de leche al día! es que me encanta!
ResponderSuprimirmuy buen post
besitos
L.
Yo bebo unos 2 litros y medio de agua (sin contar mi bote de Coca-cola Zero obligatorio) y tengo la cara que parezco una piedra pómez... :(
ResponderSuprimirBesitos! Mayte S.
Yo me obligo a beber, sobre todo mientras estoy en el trabajo, también desayuno fruta, parecido a lo que desayunas, y me llevo un aperitivo a la oficina...¡5:30! vaya madrugones!! mucho ánimo!
ResponderSuprimirUn besito, pásate por el blog que estoy de sorteo!!
De nada sirve tanta crema si no bebemos agua. Yo menos de lo que debería aunque últimamente, con el frío intento "abusar" de las infusiones y eso también cuenta.
ResponderSuprimirbebo mucho, tomo sopas y caldos muy a menudo y me encantan los zumos. las infusiones las llevo pero también caen.
ResponderSuprimirLa verdad es que sí, me hidrato mucho y ¡se nota!
Lo intento, pero me cuesta. Mi truqui: recurro a infusiones
ResponderSuprimirhttp://dobleuvve.blogspot.com/
me gusta mucho el cuadro que tienes pin up xxxx http://thefashionmarmalade.blogspot.com/
ResponderSuprimirQue razon tienes!! y es verdad q a veces descuidamos algo tan importante como beber!! madre mia a las 5:30!!
ResponderSuprimirbesos guapiiisima!!
yo también bebo bastante agua, y es cierto que cuando no puedo hacerlo porque estoy todo el día fuera de la ofi de reuniones noto que me falta algo!
ResponderSuprimirwww.estilae.com
Yo lo que bebo es muuuucho suma de naranja, demasiado...
ResponderSuprimirUn abrazo,
Nacho
PD: Pedazo post!
yo desayuno casi lo mismo que tu! es mi comida mas importante, me encanta disfrutarla ;)
ResponderSuprimirUn besito! ^^
Mi vida en sueños
En mi caso no tengo problema de beber. Me lo tomo muy en serio y me hidrato muchísimo. Comparto tu consejo y además, lo sigo poniendo en marcha. Un bs
ResponderSuprimirYo muchas veces me propongo seguir una buena alimentacion y sobre todo hacer biee l desayuno, pero cuando te levantas con poco tiempo no se puede.
ResponderSuprimirA mi me gusta el Galo de Barcelos que tienes in el frigorifico.ejejeje
ResponderSuprimiryo bebo mucha agua, y como tieno una niña bebe, me dá mucha sede quando amamento. Para lm de la hidratacion, tb ajuda a recuperer el peso.
Gracias
PS: El del galo es porque soy de Barcelos (Portugal)
Un saludo
me encanta este post, esq a veces olvidamos q es mas importante estar hidratadas por dentro que por fuera.
ResponderSuprimirun bes
lesanneespop.blogspot.com
Leyendo una vez un artículo sobre este tema me sorprendió que decía que había que beber aunque no se tuviera sed, pues cuando el cuerpo reclama "agua" es que ya ha empezado la deshidratación. Yo reconozco que soy como un camello, me cuesta beber
ResponderSuprimirhttp://yohanasant.es/
Claro que me hidrato, fijo que me bebo los dos litros como mínimo al día.
ResponderSuprimirBss.
http://melancora.blogspot.com
Madre mia!! te levantas a las 5:30, como haces para tener tan buena cara, jjj.
ResponderSuprimirSiempre escucho lo de beber mucha agua, no hay modelo que no lo diga, y yo no bebo nada de nada, pero....un dia lei un articulo sobre un estudio, donde decia que eso de que beber tanta agua era tan beneficioso, no estaba tan probado. Ni que supuestamente era tan bueno para la piel. Tampoco malo eh! simplemente ni fu ni fa. si encuentro el articulo te comento.
Yo aun asi intento beber mas, pero me cuesta mucho!!
Bkñ. Mara
Cómo me gustan estos post Pilar! Yo empiezo el día con medio litro de agua, fruta, café con leche y pan con aceite y tomate, me encanta desayunar! Los celeares no me dan más, llevan demasiado azúcar, prefiero pan de barra. Qué hambre pensar en el pincho de tortilla madre! Supongo que te acostarás muy temprano, porque a ver quién aguanta esos madrugones! Lo bueno es que aprovechas más el día
ResponderSuprimirBesos
Muy buen post... hasta llevas el pijama con clase ;)
ResponderSuprimirMuack!!!
Muy chulo el post!!! Me encanta el toque de la cocina... Y encima hasta con pijama tienes clase.
ResponderSuprimirMuack!!
me encanta la cocina!!!! con el cuadro :)
ResponderSuprimirpor cierto, ¿como habéis hecho para poner vuestro nombres en el icono del twitter? con q programa?
besitos!
Bronika
Solo una cosita, la leche no sirve como alimento fuente de agua porque para metabolizarla se gasta más agua de la que se absorbe.
ResponderSuprimirMuy interesante en todo caso =)
Fantastico post, tomo nota de tus consejos.
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