La piel.
Nos preocupa tener una piel sana, sin imperfecciones, sin manchas, sin arrugas.
Para ello es fundamental cuidarla por dentro y por fuera.
¿Sabíais que tener la cara pálida puede deberse a la falta de hierro, que la escasez de ácidos grasos esenciales empeora los casos de acné y dermatitis o que la escasez de zinc o vitamina E provoca que la piel esté seca o envejecida?
Los expertos aconsejan seguir una dieta variada, porque no está demostrado que ningún alimento por sí solo vaya a detener el paso del tiempo en tu piel, pero existen algunos con mayor poder de absorción de antirradicales libres.
El "top ten", ordenados de mayor a menor poder lo ocupan las ciruelas negras, el chocolate negro, los arándanos, las alcachofas, las moras, las frambuesas, el chocolate sin azúcar, las manzanas, las nueces pecanas y las fresas.
¿Mas alimentos "quitaaños"?
-Pescado azul, rico en omega3 y con efectos antiinflamatorios.
-Frutas y verduras de colores intensos, antioxidantes, protectoras del ADN
-frutos secos, tienen omega3 y vitaminas del grupo B
-Aceite de oliva fuente de acidos grasos, contiene polifenoles de propiedades antioxidantes
-Te verde y rojo repletos de antioxidantes
Desde el exterior también podemos ayudar a nuestra piel a que envejezca lo mas lentamente posible.
En primer lugar protegiéndola del sol y la polución con un buen factor de protección (ya os hablé de las cremas de protección solar que uso yo en este post), pero también a través de cremas que estimulen las células para incrementar la función de resistencia antienvejecimiento de los genes, como es el caso de la nueva crema Revitalizing Supreme Global Antiagin-Creme de Estée Lauder.
¿Por qué me interesa esta crema?
Por una razon fundamental, porque permite que mi piel disponga de mas tiempo para reparase y restaurarse. Teniendo en cuenta que duermo unas escasas 6 horas al día no me viene nada mal una crema que trabaje de este modo, revitaliza, nutre y rejuvenece.
Ademas cuenta con una APP en Facebook que merece la pena ver (AQUI), donde podéis encontrar consejos y propuestas de relax, viajes, música... de otras bloggers, así como sus productos de Estée Lauder preferidos, ¿a que no os imagináis cuál es el nº1?
¡Besos y a cuidarse mucho!
Pilar.
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Info sources: ES (Estilos de vida), Mujer Hoy
Photo source: Pinterest
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