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#OHMYFOOD: DESAYUNOS Y CENAS SANAS Y EQUILIBRADAS ...

#OHMYFOOD: DESAYUNOS Y CENAS SANAS Y EQUILIBRADAS EN PLENA OPERACION BIKINI

Puede que éste sea uno de mis platos favoritos junto con las tortitas de avena.
Se trata de un sandwich que incluye los tres macronutrientes esenciales para que sea un plato sano y equilibrado: carbohidratos en forma de panecillo de cereales integrales, las proteínas del huevo y las lonchas de pollo y las grasas saludables que aporta el aguacate, grasas buenas que te ayudan a combatir la grasa corporal.
Al contrario de lo que cree mucha gente, hay que tomar carbohidratos en todas las comidas del día, incluida las cena, y los cereales integrales son la mejor opción, ya que el cuerpo tarda mas tiempo en quemarlos al ser de larga absorción, con lo que es mas difícil que el cuerpo los convierta en grasa, además sacian mas y aportan mayor cantidad de vitaminas, minerales y fibra.
Yo he elegido el pan de sandwich Thins de Silueta porque solo tiene 99 calorías por panecillo, poca grasa saturada y azúcar, y muy alta cantidad de fibra (desde que lo he descubierto no compro otro) que además completo con tomate (por su poder antioxidante gracias al licopeno y la vitamina C) y una fruta como el kiwi (que aparte de fibra contiene gran cantidad de vitamina C, potasio, magnesio y ácido fólico)

Y por supuesto agua. Fundamental para nuestro organismo, mínimo dos litros al día.

 

¡Besos!
 

Blogger & Heavy shopper Trabajo en marketing y sueño en las redes sociales. Yo también me paso con las compras, vivo entre viajes y voy "foodie".

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  1. healthy food

  2. MásQueRopa

    31 mayo

    ummm que pinta!

  3. mmmm quiero lo mismo jaajja ESTOY DE SORTEO EN MI BLOG , OS ESPERO

  4. que buena pinta!!! me encanta el aguacateee! bss
    unabrujaeneldesvan.blogspot.com

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