Category: belleza

10 consejos para cuidar nuestros ojos frente a la Screen Pollution

Ya sabéis que de vez cuando nos tomamos un respiro del blog y de las redes sociales. Alejarnos en la medida de lo posible de las pantallas durante un ratito es bueno para nuestra mente, ¡y también para nuestros ojos!
Hoy quiero hablaros de algo importante sobre lo que creo que hace falta un poco más de concienciación: la sobreutilización de pantallas en nuestro día a día. Reconozco que yo formo parte de ese 80% por ciento de la población que reconoce que mirar su móvil es lo primero que hace al levantarse y acostarse. En mi caso, lo primero que hago al despertarme es apagar la alarma (en mi móvil) y empezar con mi chequeo de redes sociales y emails.... Si lo piensas, ¡es una locura empezar y acabar así el día! Luego paso mínimo 8 horas en la oficina donde combino la pantalla del portátil, un gran monitor que tengo en mi mesa y por supuesto ¡continúo pegada a mi inseparable teléfono tamaño PLUS... para no perderme nada! ;)

MIS GAFAS

Antes de la que Multiópticas lanzase esta campaña de concienciación contra la Screen Pollution con la que no puedo estar más de acuerdo, yo ya me había hecho las gafas que veis en las fotos (son estas) para descansar de las lentillas i_multilens y darme un respiro. Teniendo en cuenta la cantidad de horas que paso delante de pantallas tanto en la oficina como en mis ratos libres no dudé en pedir que añadiesen el antirreflectante iBestlayt Technology para protegerme de la luz azul de mis dispositivos. ¡Yo soy chica MO al 100%!

10 CONSEJOS PARA CUIDAR NUESTROS OJOS

 | 0 1 Autoevalúate. Lo primero es ser consciente del tiempo y del uso que le damos a las pantallas. Mide si es proporcionado con el tiempo que pasas sin ellas. | 0 2 Crea un plan personal de uso digital y decide para qué quieres usar cada uno de tus dispositivos, elimina notificaciones de la pantalla de inicio que no sean realmente útiles y se tú la que decida cuándo consultas tu teléfono. | 0 3 Ponte aliados o trucos. Incorpora recursos para medir, definir tiempos y buscar espacios de desconexión. Algunas apps como Instagram ya ofrecen la opción de utilizar alertas que te avisan del tiempo consumido en la app para que te tomes una pausa. ¡Yo siempre llego a mi tope casi sin darme cuenta! | 0 4 Parpadea... ¡todo lo que puedas! Un básico que se nos olvida y que puede ayudarnos fácilmente a mantener nuestros ojos protegidos. | 0 5 Tómate descansos cortos pero periódicos, lo ideal es mirar por la ventana o dirigir la mirada hacia algún espacio con luz natural cada 45 minutos. | 0 6 Utiliza lubricante ocular tipo lágrimas artificiales, para prevenir el ojo seco y esa sensación de tierra, enrojecimiento y necesidad cerrar los ojos. | 0 7 Pon distancias. Lo ideal es situarnos a una distancia de entre 35 y 50 cm para pantallas pequeñas (móvil, Tablet), y aun mínimo de 55 cm para otras pantallas fijas. | 0 8 Añade filtro de luz azul en tus gafas graduadas. Mis últimas gafas lo llevan y no puedo estar más contenta. Me protejo y las gafas me parecen hasta más bonitas con ese pequeño toque de brillo azul en sus cristales. | 0 9 Si eres padre, da ejemplo. Intenta pasar el menor tiempo posible delante de tus hijos con tu móvil en la mano y fomenta el aprovechamiento de las horas de luz natural sin pantallas. | 1 0 Fija un día de ‘detox de pantallas’. Yo suelo aprovechar los sábados o domigos de planes con amigos para centrarme 100% en ellos!! Móvil solo para hacernos una foto juntos! :)

¿Cómo lo veis?

¿No creéis que no cuesta tanto proteger nuestros ojos? 

Un beso,

Rocío.

abc

Nutrición de precisión con 39ytú

Cada vez escucho más lo de que "hay que cuidarse por fuera, pero también por dentro" y creo que el primer paso es conocer cómo estamos en nuestro interior y qué necesita nuestro cuerpo.
Si habéis seguido mi viaje por EEUU habréis visto que hemos disfrutado de lo lindo de la "nada saludable" gastronomía americana: hamburguesas, costillares, patatas fritas, bebidas gaseosas... llegó el punto en el que tuve que decir STOP y buscar las alternativas más healthy o menos dañinas ya que notaba que mi cuerpo no estaba respondiendo bien a esos cambios en mi alimentación. [caption id="attachment_6150" align="aligncenter" width="1080"] Este es el tipo de comida basura que hemos tomado en el viaje. Después de 12 días necesitaba una pausa.[/caption] Creo que esos días han marcado un antes y un después en mi forma de cuidarme y, aunque siempre disfruto de un capricho ocasional, quiero empezar a cuidarme de forma constante dándole a mi cuerpo lo que necesita en cuanto a alimentación, deporte y descanso.

PERO... ¿CÓMO CONOCER QUÉ NECESITA NUESTRO CUERPO?

No es mi intención ni mucho menos hacer dietas o dejar de comer determinados alimentos, únicamente reducir o incrementar el consumo de algunos de ellos. Siempre he escuchado que es muy importante la forma en la que digerimos y hacemos nuestras digestiones ya que es, en ese momento, cuando absorbemos todos los nutritientes, vitaminas y beneficios de los alimentos.   Para ello decidí hacer un test de microbioma en 39ytú con el que se analiza el ADN de los microorganismos del intestino para así detectar posibles irregularidades (aluciné al saber que estos organismos suponen hasta 2 kilos de nuestro peso corporal!!). Estas alteraciones pueden ser debidas a una mala alimentación, falta de sueño, estrés, consumo de medicamentos, poco ejercicio... En mi caso creo que me falla la alimentación y me ha acompañado algo de estrés en el trabajo durante las semanas previas al viaje.

¿CÓMO FUNCIONA EL TEST?

Una de las ventajas de 39ytú es la facilidad para hacer el test. Este es el proceso:
  1. Te registras en su web
  2. Solicitas el test
  3. Lo recibes en casa a los 15 días
  4. Recoges la muestra
  5. Solicitas la recogida a través de la página web.
  6. Recibes tu informe con toda la información y recomendaciones en el área privada de tu perfil.
En mi caso ya he enviado la muestra y en unas semanas os contaré el resultado y las recomendaciones que me han hecho para mejorar mi salud y empezar a cuidarme también por dentro.

¿QUIERES SABER MÁS?

Si queréis saber un poco más sobre estos tests y las soluciones bioactivas de 39ytú podéis visitar su página web www.39ytu.com.

Besos,

Rocío.

abc

Micropigmentación: Cejas definidas y perfectas en 1 hora

La micropigmentación ha sido, sin duda, uno de los mejores trucos de belleza que he descubierto este año.
Hoy quiero hablaros sobre una mejora estética que me he hecho este año. Hacía algún tiempo que notaba mis cejas pobres y poco definidas. Creo que siempre las he tenido igual y hasta el momento no era un tema que me preocupasen exceso, pero ya sabéis que las modas también afectan a la forma que les damos y al grosor, y está claro que la tendencia en este momento es llevar unas cejas más bien gorditas y bien dibujadas. Ahora mismo existen muchos maquillajes para cejas pero yo soy poco habilidosa y prefiero soluciones que duren más y me ahorren tiempo por lo que empecé a investigar sobre la micropigmentación. Informándome por Internet me di cuenta de que uno de los mejores centros de micropigmentación en Madrid es Ángela Navarro. Este centro no es solo un centro de belleza integral (peluquería, depilación, tratamientos corporales…) si no que, además, es el centro belleza de referencia para pacientes que sufren algún tipo de cáncer. Con técnicas como la micropigmentación en cejas, línea de las pestañas o incluso los labios ayudan a todos esos pacientes a verse mejor durante los duros meses de tratamiento. Yo acudí a ellos con un objetivo estético y, debo reconocer, que con un poco de miedo al principio ya que se trata de un cambio muy visible que solamente un buen profesional puede realizar con buenos resultados. ¿Y qué pasó? Cuando me puse en manos de Raquel todos mis miedos desaparecieron. Primero me enseñó fotos de algunos de sus trabajos y me explicó su forma de trabajar: la micropigmentación la realiza en 2 sesiones para marcar más o menos las cejas en función de cómo se vea la clienta después de su primera experiencia. Además, Raquel me dibujó con un lápiz la forma de mis cejas para que pudiese ver si era la forma y grosor que yo quería y justas fuimos retocándolas. Una vez definido el dibujo nos pusimos manos a la obra. Para que os hagáis una idea, la micropigmentación sería como un tatuaje muy muy superficial en el que se dibuja pelo a pelo para que los trazos simulen una ceja natural. El proceso es casi indoloro ya que se utiliza una anestesia en crema antes de empezar. En dos sesiones de micropigmentación se consiguen unos resultados perfectos, unas cejas más pobladas y definidas y una corrección de cualquier asimetría que se pueda tener. Los resultados pueden variar en cada persona porque según el tipo de piel la tinta durará más o menos tiempo pero por suelen ser entre 8-12 meses. Ya sabéis que nosotras no recomendamos nada que no hayamos probado o con lo que no estemos satisfechas y he querido esperar unos meses para hablaros de resultados. En mi caso me hice la micropigmentación en Ángela Navarro en Mayo ya que en ese momento me estaba preparando para estar perfecta en mi boda y ahora, 7 meses después, mis cejas siguen estando perfectas. Como podéis ver en las fotos los resultados son súper naturales pero muy visibles. Sin duda es uno de los tratamientos que no me canso de recomendar para todas las que queráis redefinir vuestra mirada y dar una mayor expresividad a vuestro rostro. ¿Qué os parece? ¿No es increíble el cambio? He querido utilizar 2 pantallazos de vídeos para que veáis que son no se trata de fotos con filtros o retoques... no es increíble cómo se nota la diferencia de una a otra?

Ángela Navarro

Calle Ayala 26, Madrid

Teléfono 91 577 29 56

abc

APRENDIENDO A CUIDAR NUESTRA PIEL CON MARY KAY

Hace algunas semanas pasamos una tarde súper divertida en una clase de cuidado de la piel de Mary Kay. ¡Para nosotras fue la excusa perfecta para vernos entre semana y pasar un buen rato juntas!
Si conocéis Mary Kay sabréis que lo mejor de esta marca es contar con una consultora de belleza que te recomienda productos según tus gustos y necesidades y que te da consejitos útiles de belleza. Ella fue la encargada de realizar esta clase con nosotras, explicándonos y asesorándonos en todo momento.

¿EN QUÉ CONSISTE LA CLASE?

PRIMERO: Conocernos.
La clase comienza con una serie de preguntas de la consultora para conocernos mejor y descubrir así cuáles son las necesidades de nuestra piel. En nuestro caso es muy divertido porque Pilar y yo somos completamente opuestas en cuanto al cuidado de la piel. Yo soy un auténtico desastre, he empezado a usar crema hidratante hace relativamente poco tiempo… con eso os lo digo todo! Pilar, por su parte, se cuida un montón y siempre está buscando los mejores productos para tener una piel perfecta!

SEGUNDO: Aprender a cuidar la piel

Después de conocer nuestras necesidades Belén, nuestra consultora, nos dio diferentes consejos para limpiar y cuidar la piel de la mejor manera posible. Es importante mantener una rutina diaria de cuidado de la piel pero muchas veces no sabemos ni por dónde empezar (¡ese es mi caso desde luego!). Comenzamos nuestra nueva rutina limpiándonos el rostro con el limpiador del set milagroso TimeWise 3D y aplicándonos la crema hidratante y el contorno de ojos. La verdad es que nos dejó la piel súper fresca y jugosa. Es increíble como con tan pocos productos y siendo constante se pueden tener tan buenos resultados. ¡Listas para empezar con el maquillaje!

TERCERO: Maquillaje efecto buena cara!

Ese día descubrí la cc cream de Mary Kay y no he dejado de usarla desde entonces. Consiste en una crema que hidrata y da color al mismo tiempo cubriendo las posibles imperfecciones de forma ligera y natural. ¡Con solo una gota en frente, pómulos y mentón se consigue unificar el color de toda la cara! Para acabar, mi parte preferida, el llamado “efecto buena cara”, que consiste en un toque de máscara de pestañas, colorete y un color súper natural en los labios para que luzcan más bonitos e hidratados. Este tono de colorete es el que utilizo ahora todos los días. Me encantó. LO MEJOR: Lo que más me gustó de esta experiencia (aparte del planazo y pasar una tarde diferente!) fue todo lo que aprendí. ¡Desde cómo limpiar mi piel de forma correcta, conocer mi tipo de piel o cómo aplicarme el colorete para que quede perfecto! (¡Nunca pensé que me llevaría a casa un truco tan bueno y sencillo para ponerme bien el colorete!) Después de esta clase he comenzado a ser un poco más estricta con el cuidado diario de la piel y también utilizo casi todos los días la cc cream con color. Siento que me dura todo el día e incluso, en esos días en los que la jornada en la oficina se me hace interminable, ¡me miro al espejo y con muy buena cara! ;) ¡VOSOTRAS TAMBIÉN! Si os ha gustado lo que os hemos contado en este post no dudéis en solicitar una clase de cuidado de la piel. ¡No os preocupéis por el tiempo ni por el dinero! La Consultora se adapta a tu horario y no hay compromiso de compra. Sin duda os lo vais a pasar genial, vais a aprender un montón de trucos que nunca habríais pensado y… ¡vais a acabar súper monas! Además, si os ha gustado la experiencia, luego podréis tener una clase de auto-maquillaje, ¡yo estoy deseando tener la mía! Podéis encontrar a la consultora más cercana a vosotras en la página de Mary Kay: aquí.

Un beso,

Rocío y Pilar.

abc

Timewise 3D: El set milagroso de Mary Kay se renueva

Hoy hablamos de belleza y de un producto mundialmente conocido: El set Timewise de Mary Kay.
Este set, que también es conocido como "El set milagroso" es uno de los productos estrellas de Mary Kay que se ha relanzado con nuevos ingredientes para conseguir resultados todavía más perfectos. El objetivo: reducir la apariencia de envejecimiento para que podamos parecer más jóvenes durante más tiempo. Interesante verdad? ¿Y por qué se llama 3D? Porque tiene 3 principales ventajas: 
  • Defiende: de los radicales libres con beneficios antioxidantes.
  • Retrasa: el envejecimiento prematuro de la piel gracias a la protección solar.
  • Proporciona: mejoras visibles en solo 4 semanas.
El set está compuesto de 4 productos para cuidar nuestra piel en 4 pasos:
  1. Limpiador 4 en 1: Elimina las impurezas y deja la piel limpia, exfoliada, y más luminosa.
  2. Crema de día FPS30: hidrata, mejora las líneas de expresión y protege del solo con factor 30.
  3. Crema de noche Age minimize: no es grasa e hidrata durante 12 horas para seguir cuidándonos por la noche.
  4. Crema contorno de ojos: ilumina la zona de los ojos y ayuda a mejorar ojeras y bolsas.
Nuestra experiencia probando Timewise 3D es muy positiva. Todavía no llevamos las 4 semanas en las que se tienen que verlos resultados pero yo ya noto la piel más hidratada y luminosa. Para mi, lo mejor de todo, es la facilidad de tener en un solo set de, y de la misma marca, todos los productos imprescindibles para cuidarme.

¿Qué os parece? ¿Habéis probado alguna vez el set milagroso de Mary Kay

Besos,

Rocio.

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