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3 SENCILLOS GESTOS PARA ESTAR MAS GUAPA Y SALUDABLE


Hoy te proponemos tres sencillos gestos para que te resulte mas fácil adaptarte a los hábitos de vida saludables después de las vacaciones.

Seguro que mas de un verano te has planteado eso de ´cuando vuelva de vacaciones empiezo a comer sano´ o ´cuando vuelva de vacaciones me pongo a muerte en el gimnasio´ y luego no sabes ni como empezar, te da pereza, te desanimas y al final ni deporte, ni comida ni nada.

Por eso te proponemos empezar por tres gestos sencillos que te sirvan de iniciación a una vida mas saludable.

Los expertos recomiendan una vuelta paulatina a la rutina, y eso también puedes aplicarlo a los hábitos de vida saludables. Aprovecha el mes de septiembre e introduce en tu vida pequeños cambios que te ayudaran a afrontar el otoño con muchas mas ganas. Cuando llegue octubre empezarás con mas ganas esos retos ´healthy´ que te hayas propuesto.

-ELEVA TU RITMO-
 No te apuntes todavía al gimnasio, aprovecha que en septiembre todavía hace buen tiempo para realizar actividades al aire libre y también para olvidarte del autobús e ir caminando al trabajo, cambiar el ascensor por las escaleras o cualquier otra actividad que se te ocurra.

-EQUILIBRA TU ALIMENTACIÓN- 
No te pongas de golpe a dieta estricta, mejor empieza por algo mas asequible. Controla las cenas reduciendo la cantidad de hidratos. Elígelos mejor de origen vegetal y cena por ejemplo una ensalada o un puré de verduras y añade una fuente de proteínas (carne/pescado/huevo...) preparada de forma saludable.

-PROLONGA EL TONO- 
El moreno estiliza y ayuda a marcar las formas del cuerpo, solo tienes que pensar en el caso extremo de los culturistas que se tiñen el cuerpo antes de una competición. Sin llegar a ese punto, un ratito de piscina o un buen autobronceador te ayudarán a prolongar el moreno conseguido durante las vacaciones.
Además, con un poco de color en la piel, los tonos invernales de la ropa sientan mejor. Te verás mas favorecida ;)
 

Como puedes ver son tips muy sencillos y fáciles de llevar a cabo, y es que a veces es mejor empezar poquito a poco, con pequeños retos fáciles de superar que nos den fuerza para dar el gran salto.

¡Besos y feliz día!

abc
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